کش تی ار ایکس TRX

کش و لوازم TRX به‌عنوان یک ابزار مهم در ورزش‌های معلق به‌حساب می‌آید. سیستم تمرینات تعلیقی TRX بر اساس فشار وارده و وزن و همچنین غلبه بر جاذبه زمین بوده که تمرکز کاملی را بر مفاصل، تعادل و خصوصاً عضلات عمقی و تاندون‌ها خواهد داشت. از محسنات این ورزش، مهیج بودن و گروهی بودن آن است که مناسب برای تمامی ورزشکاران مبتدی تا پیشرفته می‌باشد. یک جلسه تمرین مقاومتی تی آر ایکس می‌تواند تا حدود 530 کالری بسوزاند. این ورزش شامل یک طناب مقاومتی از جنس نایلون مرغوب بدون خاصیت ارتجاعی، دو دستگیره، یک قلاب نگه‌دارنده و لنگرگاه مخصوص پشت درب بوده که ورزشکاران می‌تواند آن را به یک سطح بلند و یا سقف آویزان کرده و یا پشت درب متصل کنند تا انواع حرکات ورزشی معلق را به‌صورت گروهی یا فردی انجام دهند. در هنگام استفاده از طناب تعادل و قدرت جاذبه دو عنصر کمک‌کننده بر روی پرورش اندام‌هایی چون دست، پا، شکم، کمر و همچنین عضلات سینه خواهد بود و باعث می‌شود تا حتی عضلات کور هم درگیر شده و آمادگی جسمانی فرد بالا رود.